マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想の基本「呼吸の瞑想」をやってみよう 基本中の基本「呼吸の瞑想」 こんにちは。 以前、マインドフルネス瞑想のやり方として 「慈悲の瞑想」や「歩く瞑想」を紹介しました。 今回はそれらの ...

怒りやイライラから解放されないあなたへオススメ「慈悲の瞑想」 あああ！毎日イライラするなあ。 アイツも仕事遅くて腹立つし。 こんなに頑張ってるのに誰も誉めてくれないし！ おい誰だよこんな所に物を置いた ...

セラピストが教えるマインドフルネス瞑想のやり方（歩く瞑想） なんか最近イライラしてばかりで仕事にも身が入らないなあ。 瞑想がいいって聞いた事があるけど 長時間座るって辛いよね、足が痺れちゃうし・・・。 ...