ノム シカ

サウナ最強の水風呂「シングル」を知っていますか？ サウナって本当に気持ちいいよね。 ただ最近少しマンネリ気味かも。 特に水風呂、もうすっかり慣れちゃって・・・。 初めて水風呂に入ったあの衝撃、もう一度 ...

マナーの悪いサウナーは嫌われる！NG行動10選！ え、サウナにマナーなんてあるの？ いやいや俺はちゃんとやってるから大丈夫だよ？ 俺が何年ここに通ってるか知ってる？かなりの常連よ？ サウナなんて思いっ ...

「守れ、頭皮を」サウナハットのススメ 最近ちょっと髪が薄くなってきたような・・・。 サウナがいいよ！って言われたけど 髪が痛むからダメっていう人もいたし これ、どっちなんだろう？ こんにちは。 今回は ...

今日のお仕事中に、不摂生が原因で病気になった方が 「病院に来たから大丈夫だろ！いいから早く治せ！」 って言ってました。 仕事休んで、感染のリスクがあるコミコミの待合室で何時間も待たされて、最後に治療費 ...

マインドフルネス瞑想の基本「呼吸の瞑想」をやってみよう 基本中の基本「呼吸の瞑想」 こんにちは。 以前、マインドフルネス瞑想のやり方として 「慈悲の瞑想」や「歩く瞑想」を紹介しました。 今回はそれらの ...

サウナは水風呂が重要！効果的な入り方を教えます！【息を止めてませんか？】 サウナの後は水風呂も入ったほうがいいと聞くけど 水風呂がなんか苦手なんだよね。 あの「ひゃあ冷たい！心臓もバクバクする！」みた ...

安全にサウナ室を使おう！感染対策をしっかりと！ コロナは怖いけど、サウナ室って高温でしょ？ しかも湿度も高かったりするし そんなに気にしなくてもいいんじゃないのかな？ そんな事はありませんでした。 新 ...

六方拝とは何か？～生きづらいあなたへ「六方拝瞑想」のススメ 「六方拝瞑想」は感謝の瞑想 こないだ読んだ本に「感謝の気持ちが大事」って書いてたけど・・・。 いったい何に感謝したらいいのかな？ 正直自分っ ...

怒りやイライラから解放されないあなたへオススメ「慈悲の瞑想」 あああ！毎日イライラするなあ。 アイツも仕事遅くて腹立つし。 こんなに頑張ってるのに誰も誉めてくれないし！ おい誰だよこんな所に物を置いた ...

車が片付けられない人のたった一つの解決法 飲みかけのペットボトルやレジ袋 わかっちゃいるけど、自分の車、汚いなあ・・・。 どうしても片付けられないし たまに人を乗せる時には片付けるけど すぐに汚くなっ ...