1週間サウナに通って「整う」を習得！そして気づいた10の変化

1週間サウナに通って「整う」を習得！そして気づいた10の変化

サウナ好きな人たちを「サウナー」って呼ぶんだってね
そんなにサウナっていいのかな？
「整う」っていう言葉があるけど、それってなんかいい事あるの？

こんにちは、ノムシカです。

ここ最近ですが、自分の中でサウナブームが来ています。

仕事帰りに軽い気持ちで寄ってみたらこれが思いのほか好感触

1週間ほど毎日通ったところ

なんと、俗にいう「整う」も体験することに成功。

通ううちに自分なりの「整い方」も習得できました。

それ以来すっかりサウナの虜です。

今回は約1週間サウナに通った所で自分の中に大きな変化が出ている事に気づいたのでお話ししたいと思います。

体調はもちろん、なんと仕事にも良い影響が出ていました。

いわゆるQOL（生活の質）が爆上がりです。

皆さんもぜひ、試していただけたらと思っています。

愚痴っぽくなってしまいますが医療の仕事は本当にストレスだらけです。

メンタルが弱ったまま仕事をして失敗するなんてのはザラ

自分のメンテナンスが非常に大事となっています。

普段はマインドフルネス瞑想などを取り入れて心身の調整を行っているのですが

瞑想って上手くいかない事も多々あるんですよね。

他に何か自分を調整するいい方法は無いものかと考えて出会ったのが今回のサウナです。

今回は自分がやってみての報告みたいな感じです。

なぜサウナが効くのか、心身にどんな変化を及ぼすのかについては今回は省略します。

現在勉強中ですので、いすれ皆さんにサウナの魅力をまとめてお伝えできればと思っています。

とにかくサウナはいいです、皆さんもぜひ試していただきたいと思います。

1週間サウナに通って気づいた10の変化

ストレスが減った

単純にサウナが気持ちよいというのもありますが

やはり自律神経が整えられるのは大きいです。

日中にどんなに嫌な出来事があっても

サウナがすべて流してくれます。

汗がサラサラに、体臭が変わった

サウナを始めて2日目までは

やや粘ったような汗が出たり、汗が途中であまり出なくなったりしましたが

3日目を過ぎたあたりから明らかに汗の質と量が変わりました。

サラサラした汗が大量に出るようになり

朝起きた時の自分の布団の匂いも違うように。

溜まっていた老廃物が汗で流し出されたのだと思います。

夜に良く眠れるようになり、昼寝が必要なくなった

これまでは夜中に必ず一度は目が覚めてしまい

ついスマホをいじってしまい眠れず朝まで・・・なんて事もあった自分ですが

朝までぐっすり眠れることが増えました。

以前は昼休みに寝不足分を昼寝で補っていたのですが

いつの間にか昼寝が必要なくなり

空いた時間をブログを書く作業などに回せるようになったのはありがたかったです。

冷えが減った

足がかなり冷えやすく悩んでいましたが

少しですが足のむくみや冷えも減り、血流が良くなっています。

感覚が鋭くなった（味覚、聴覚、触覚）

サウナで「整った」瞬間に全身の感覚が敏感になるような気がしてます。

特に聴覚

上手く言えませんが浴場での会話や音の聞こえ方が明らかに変わるんです。

そしてご飯の味が結構変わります。

味オンチの自分でも気づくレベルです。

仕事のモチベが上がった

これまでは午後になるともう電池切れ状態となり

嫌々仕事を終わらせている状態でしたが

「よし、あと～時間でサウナに行ける！」

と思うようにしたら仕事のやる気がアップしました。

最近は午後の方が元気です。

時間の管理がちゃんとできるようになった

以前に「人が変わるための方法は3つだけ」という話を紹介した事がありました。

付き合う人を変える
住む場所を変える
時間配分を変える

サウナに行くようになり、かなり時間配分が変わりました。

まず平日の仕事上がりにサウナに行くためには

ほぼ定時で上がることと、サウナにかかる時間を確保する必要がありました。

幸い昼休みに昼寝が要らなくなったため

昼休みはブログ記事の構成をマインドマップツールでまとめる時間に変更。

基本昼食は無し（もともとほぼ一日一食でした）にし、浮いたお金をサウナ代に。

サウナに入りながらブログネタをさらに練り、帰宅したらほぼパソコンで書くだけの状態にする。

だいぶ時間の使い方が改善されたと感じています。

お酒がいらなくなった

これは自分にとってはかなり衝撃でした。

基本帰宅したらすぐに飲んでしまう人間だったのですが

サウナから帰ると「今日は飲まなくてもいいかな・・・。」

と思うようになってきたんです。

お酒大好きな自分ですが、最近少しストレス解消のためにお酒を飲むクセがついていたと気づかされました。

酒量がかなり減ったのは嬉しい変化です。

あとは味覚が鋭くなり、少しのお酒で満足できるようになったのも大きいかもしれません。

仕事やブログのネタが出やすくなった

「整った」あとに必ず複数個のネタを出すようにしていますが

非常にネタが出やすいです。

その日の出来事などがはっきりを思い出されて

「あれ、そういえばあの話・・・。これネタになるのでは？」

みたいな展開が多くなりました。

趣味を聞かれて、「サウナです」と言えるようになった

自分の場合、性格的な問題が多いのか

他人に自分の「好き」を伝えるのが非常に苦手でした。

さすがに「お酒を飲む」のを趣味とは言いにくいですし

でもこんな自分をサウナは救ってくれました。

結構周囲にもサウナ好きはいる事にも気づかされました。

会話のネタとして重宝しています。

こうやって見てみると

かなりいい変化が出ているなと思います。

コロナ対策が重要となる最近ですが

感染に気を付けながら

ぜひサウナを試してもらいたいと思います。

生活の質を上げたいと思っている方には本当にオススメですね。

それでは

最後までお読みいただきましてありがとうございました。